Tazelenin: Yeşil tanrıça smoothie

Muz, elma, ıspanak, chia tohumu ve avokado ile dolup taşan kremsi bir yeşil tanrıça smoothie desek? Üstelik porsiyon başına 9 gramdan fazla lif içeriyor, vegan ve glütensiz!

Smoothieler lezzetli olmasının yanı sıra çok fazla besin maddesini bir bardağa sığdırabilmenizi sağlar. Bu smoothie de sadece harika bir dokuya sahip değil, aynı zamanda potasyum dolu muz ve avokado sayesinde oldukça besleyici bir etkiye sahip! Ayrıca chia tohumlarından yeterli miktarda omega 3 ve elmalardan elde edilen lif var. Adının yeşil tanrıça smoothie olmasının sebebi içtikten sonra kendinizi harika, tatmin olmuş ve tazelenmiş hissetmeniz, tıpkı bir tanrıça gibi!

MALZEMELER

Bu tariften 2 küçük boy smoothie çıkıyor. Bardak ölçüsü 250 ml’dir.

• 1 + çeyrek su bardağı badem sütü
• 1 adet elma (Soyulmuş ve doğranmış)
• 1 orta boy dondurulmuş muz
• 1 buçuk su bardağı taze ıspanak
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• Yarım orta boy avokado

YAPILIŞI

1. Yüksek güçlü bir blendere tüm malzemeleri ekleyin ve yaklaşık 1-2 dakika tüm malzemeler iyice birleşene kadar yüksek devirde blenderden geçirin.
2. Gerekirse, smoothie’yi inceltmek adına daha fazla badem sütü ekleyin.

NOTLAR

• Daha tatlı bir elma kullanmanızı tavsiye ederiz. Ancak daha az tatlı bir smoothie tercih ederseniz yeşil elma kullanabilirsiniz.
• İlave protein için, en sevdiğiniz protein tozundan ekleyebilirsiniz.

Afiyet olsun.