Bağışıklık güçlendirici sağlık smoothie’si

Kendinizi hasta mı hissediyorsunuz? İçerisindeki anti inflamatuar maddelerle hem bağışıklık sisteminizi hem de kendinizi iyi hissettirecek yeşil smoothie’nin şimdi tadını çıkarın.

Taze zencefil, zerdeçal kökü, ıspanak, ham bal veya manuka balı, ananas, muz ve karabiber gibi besleyici maddelerle dolu, bağışıklığı güçlendiren bu sağlık smoothie’si havanın değişkenliğine ayak uydurmanızı sağlarken sindiriminizi de düzenleyecek.

MALZEMELER

• 1 adet dondurulmuş olgun muz
• 1 su bardağı donmuş ananas
• 2-3 avuç ıspanak
• 1 parça taze zencefil, soyulmuş
• 1 parça zerdeçal kökü, soyulmuş
• Yarım yemek kaşığı manuka veya ham bal
• Yarım çay kaşığı karabiber
• 125-180 ml badem veya hindistan cevizi sütü

YAPILIŞI

1. Yüksek güçlü bir blendere tüm malzemeleri ekleyin ve 1-2 dakika veya tüm malzemeler iyice birleşene kadar yüksek devirde blenderden geçirin.
2. Gerekirse smoothie’yi inceltmek için daha fazla süt eklemesi yapın.
3. Bir bardağa dökün ve dilerseniz nar veya chia tohumuyla süsleyin.

Afiyet olsun.