Tags : insomnia

Uykusuzluk nedir? Uyku bozukluğu hakkında bilmeniz gerekenler

İyi bir uyku; ruh haliniz, enerjiniz ve sağlığınız için oldukça önemlidir.  Uyku kalitesi, sağlıklı yaşam tarzının en önemli anahtarıdır. Hayatımızın üçte birini uykuda geçiriyoruz ve uzmanlar yetişkinlerin 7 ile 9 saatlik bir gece uykusuna ihtiyacı olduğunu belirtiyor. Fakat ne yazık ki çoğumuz bu belirtilen hedefin altında kalıyoruz. Bu da uyku bozukluğunu beraberinde getiriyor. Kaç saat […]Devamı Oku