Category : LIFESTYLE

IKEA ve Lego’dan en eğlenceli depolama çözümü

Gizem Tufan 28 Ağustos 2020

Yenilikçi depolama fikirleriyle tanınan IKEA, LEGO ile işbirliği yaptı ve ortaya çocuklar ile ebeveynleri için yepyeni ve eğlenceli bir depolama çözümü çıktı. Karşınızda BYGGLEK koleksiyonu. Lego ve IKEA’nın, oyunu teşvik etmeyi ve evdeki depolama alanlarını daha fazla eğlenceli hale getirmeyi amaçlayan bu ortak çalışması, üstte ve önde LEGO çıtçıtları bulunan saklama kutuları ve 201 parça […]Devamı Oku

Ani duygusal ataklar: Amigdala kaçağı nedir nasıl durdurulur?

Gizem Tufan 25 Ağustos 2020

Hiç duygularınızın kontrolünü kaybettiğiniz ve daha sonra pişmanlık duyduğunuz bir an oldu mu? Hiç kendinizi kaptırıp daha sonra pişman olduğunuz şeyler söylediniz mi? Ya da, hiç beyninizi kontrol eden bir duygunun sizi ele geçirdiği oldu mu? Cevabınız evet ise hayatınızın bir döneminde amigdala bozukluğu yaşamış olabilirsiniz. Amigdala, beynin korku ve duygulara yönelik ana kontrol noktasıdır. […]Devamı Oku

Kafein Toleransı: gerçek mi yalan mı?

Gizem Tufan 24 Ağustos 2020

Kafein, kahve ve çay gibi içeceklerde doğal olarak bulunan bir uyarıcıdır. Enerji içecekleri ve soda gibi içeceklere de eklenir. Kafein, içinde yorgunlukla mücadele eden ve odaklanmayı artıran kimyasalları bulundurur. Bu nedenle, birçok insan güne başlamak için kafein içeren içecekleri tercih eder. Bununla birlikte, vücudunuz kafeine karşı toleranslı hale geldiği veya etkilerine daha az tepki verdiği […]Devamı Oku

10, 60 ya da 120 saniyede uykuya dalmanın yolları

Gizem Tufan 22 Ağustos 2020

Uyumak yerine uykuya dalmaya çalışmakta daha fazla zaman mı harcıyorsunuz? Uykuya dalmaya çalışmak için çaba sarf etmek, zihni uyanık tutan endişeli, sinir bozucu bir enerji döngüsüne neden olabilir ve eğer zihniniz uyuyamıyorsa, sürekli bir şeyler düşünüyorsanız, stresliyseniz, vücudunuzun da bu döngüyü takip etmesi zorlaşır. İşte daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olacak bilime dayalı püf noktaları: […]Devamı Oku

Egzersiz bağışıklığı artırır mı?

Gizem Tufan 21 Ağustos 2020

Covid-19 ile birlikte bağışıklık sistemini güçlü tutmak için, sık sık el yıkama, sosyal mesafe ve sağlıklı beslenme günlük rutinlerimizin tamamını oluşturuyor. Bunlar hayatımızdaki yeni sağlık kuralları. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin bir başka yolu da düzenli egzersiz yapmak. Egzersizin, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaktan ruh halini iyileştirmeye ve hatta daha güçlü bir bağışıklık sistemine kadar birçok kanıtlanmış yararı […]Devamı Oku

Sürdürülebilir ürünler için neden daha fazla ödüyoruz?

Gizem Tufan 18 Ağustos 2020

Sürdürülebilirlik artık tüketiciler ve şirketler tarafından önemsenmeyen bir konu değil. Dünya nüfusu; organik üretim tarzlarına göre tedarik yöntemlerini, üretim ve satış süreçlerini değiştirme ihtiyacı duyuyor. Sürdürülebilirlik, son yıllarda ekolojik dengenin korunması, biyolojik çeşitlilik ve plastik atıklarla mücadele konusunda tüm dünyanın önem verdiği bir konu haline geldi. Günümüzde çoğu insan sürdürülebilirliğin dünya için öneminin farkında ve […]Devamı Oku

Okumayı hızlandırmak için iki önemli teknik: Tarama ve gözden geçirme

Gizem Tufan 16 Ağustos 2020

Gözden geçirme ve tarama, diğer bir adıyla skimming ve scanning, hızlı okuma için çok farklı iki tekniktir. Bir kitap ya da elinizdeki akıllı cihazlardan baktığınız bir metni okurken gözden geçirme ve tarama becerilerini kullanarak daha fazla zaman kazanacaksınız. Her kelimeyi okumak, okuma hızımızı artırmamızı engelleyebilir. Gözden geçirme ve tarama tekniği her zaman birçok insan tarafından […]Devamı Oku

Sürekli üretken olun: Dikkat yönetimi nedir?

Gizem Tufan 14 Ağustos 2020

Zaman değerlidir. Paradan daha değerli. Zaman, dünyada geri dönüşü olmayan tek unsurdur. Para kaybederseniz daha fazlasını yapabilirsiniz. Bir iş kaybederseniz başka birini bulabilirsin. Ama zaman kaybederseniz sonsuza dek gider. Dikkat, zaman gibi sınırlı ve değerlidir. Dikkat yönetimi, dikkat dağıtıcı unsurları kontrol etmek için odağı en üst düzeye çıkarır. Yapılan bir araştırmada teknoloji alanında çalışan katılımcıların […]Devamı Oku

Aktif dinleme nasıl uygulanır ?

Gizem Tufan 9 Ağustos 2020

Aktif dinleme, karşınızdaki kişiyle olumlu bir şekilde iletişiminizi sağlayan bir dinleme modeli anlamına gelir. Bir başkası konuşurken dikkatlice dinleme, söylenenleri başka kelimelerle ifade etme ve tavsiyelerde bulunma sürecidir. Aktif dinleme, birinin konuşmasını dinlemekten daha fazlasıdır. Aktif dinlemede, söylenenlere tamamen konsantre olunur. Böylelikle tüm duyularınızla dinlersiniz ve konuşan kişiye tüm dikkatinizi verirsiniz. Aktif dinleme süreçleri […]Devamı Oku

Yavaş hareket nedir? Hayatınızı nasıl değiştirebilir?

Gizem Tufan 8 Ağustos 2020

Yavaş hareket, rekabetçi ve ilerlemeci yaklaşımı; stres düzeyi yüksek, tüketime dayalı, tatminsiz ve hızlı yaşamının tersidir. Bu, daha hızlı yaşamak yerine daha iyi yaşamakla ilgilidir. Yavaş hareketi (slow movement) ilk olarak gazeteci ve yazar Carlo Petrini’nin popülerleşmiş fast food üretiminin yaygınlaşmasına meydan okumasıyla başladı. Petrini tam tersine yerel mutfağın üretimini ve geleneklerini, basit el yapımı […]Devamı Oku