Çiftler ilişkilerinde değersizlik hissi yaşıyor beklenti döngüsü büyüyor

Günümüzde birçok insan ilişkilerinde yeterince sevilmediğini, önemsenmediğini ya da değer görmediğini düşünüyor. İlişkilerde yaşanan sorunların önemli bir kısmı da tarafların kendilerini partnerleri tarafından yeterince değerli hissetmemesinden kaynaklanıyor. Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram’a göre, ilişkilerde yaşanan değersizlik hissinin temelinde çoğu zaman karşılıklı beklentilerin yarattığı görünmez bir kısır döngü yer alıyor.

Modern ilişkilerde bireyler, birlikte vakit geçirmek ya da ortak bir yaşam kurmanın yanı sıra duygusal ihtiyaçlarını karşılayabilecekleri bir partner arayışıyla da ilişki kuruyor. Sevilmek, önemsenmek, takdir edilmek ve değer görmek bu ihtiyaçların başında geliyor. Ancak birçok kişi, ilişkisi içinde bu ihtiyaçlarının yeterince karşılanmadığını düşünürken, aynı zamanda bu eksikliği gidermek için partnerinden daha fazla çaba bekliyor. Zamanla tarafların birbirinden beklediği ilgi, sevgi ve onay artarken, karşılıklı hayal kırıklıkları da büyüyebiliyor.

İLİŞKİLERDE DEĞER GÖRME BEKLENTİSİ KISIR DÖNGÜYE DÖNÜŞEBİLİYOR

İlişkilerde değerli hissetmenin hem kadınlar hem de erkekler için temel ihtiyaçlardan biri olduğunu belirten Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram, ilişkinin ilk dönemlerinde yoğun şekilde hissedilen değer görme duygusunun zamanla azalmasının çiftler arasında sık karşılaşılan bir durum olduğunu ifade ediyor. Partnerlerin çoğu zaman “Önce beni önemsesin, bana değer versin, sonra ben de ona değer vereyim” yaklaşımıyla hareket ettiğini belirten Abudaram’a göre bu durum, ilişkinin merkezine tarafların bireysel beklentilerini yerleştiriyor.

Bu noktada her iki taraf da karşı taraftan ilk adımı beklediğinde ilişki içinde görünmez bir mücadele başlıyor. Taraflar değer görmek isterken, partnerlerini değerli hissettirmeye yönelik adımlar atmakta zorlanabiliyor. Bu durumda ilişki içinde herkes anlaşılmayı, görülmeyi ve önemsenmeyi beklerken, her iki taraf da değersizlik duygusuyla baş başa kalabiliyor.

ÖNCE KİŞİNİN KENDİSİYLE KURDUĞU İLİŞKİ GÜÇLENMELİ

İlişkilerde yaşanan değersizlik hissinin yalnızca partner davranışlarıyla açıklanamayacağını vurgulayan Sevilay Abudaram, kişinin kendi değer algısının da bu süreçte belirleyici olduğunu söylüyor. Birçok insanın değerli hissetme ihtiyacını tamamen partnerinden karşılamaya çalıştığını ifade eden Abudaram’a göre sağlıklı ilişkilerde bireylerin öncelikle kendi öz değer duygularını güçlendirmeleri gerekiyor.

Kişinin kendisini değerli hissetmeye başlaması, ihtiyaçlarını daha net tanımlayabilmesini ve ilişkide beklentilerini daha sağlıklı ifade edebilmesini sağlıyor. Böylece ilişki içinde sürekli onay bekleyen bir pozisyon yerine, ihtiyaçlarını açıkça paylaşabilen ve partnerinin ihtiyaçlarını da görebilen bir ilişki dinamiği oluşabiliyor.

‘DEĞER GÖRMEK KADAR DEĞERLİ HİSSETTİRMEK DE İLİŞKİNİN SORUMLULUĞUDUR’

İlişkilerde değer görme ihtiyacının son derece doğal olduğunu belirten Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram, “Bir ilişkinin sürdürülebilmesi için insanların kendilerini partnerlerinin hayatında önemli ve değerli hissetmeye ihtiyaçları vardır. Ancak ilişkilerde yaşanan birçok çıkmazın temelinde, herkesin önce kendi ihtiyacının karşılanmasını beklemesi yer alıyor. Oysa sağlıklı ilişkiler, değer görme talebinin yanı sıra karşı tarafı da değerli hissettirme isteğiyle güç kazanıyor. Kişilerin önce kendi öz değer duygularını beslemeleri, ardından ilişkide neye ihtiyaç duyduklarını netleştirerek partnerleriyle paylaşmaları gerekiyor. Değer görmek kadar değerli hissettirmek de ilişkinin ortak sorumluluğudur. Çiftler bu dengeyi kurabildiklerinde hem bireysel ihtiyaçlarını karşılayabiliyor hem de ilişkilerini daha sağlam bir zeminde sürdürebiliyorlar.” açıklamasında bulundu.