5 dakikada canlandırıcı: Lahanalı ananas smoothie

Güne bu enerji artırıcı 5 malzemeli lahanalı ananas smoothie tarifi ile başlayın. Canlandırıcı, lezzetli ve yapımı sadece 5 dakika süren bu içeceği tarifimizde keşfedin!

Yeşil smoothie’ler, gününüze bir veya iki porsiyon yeşillik eklemenin en kolay yollarından biri. Favoriniz olacak bu lahanalı ananas smoothie’yi enerjiye ihtiyaç duyduğunuz her an yapabilirsiniz. Hazırlaması sadece birkaç dakika süren bu içeceğin detayları aşağıda.

MALZEMELER

Bu tarif 2 kişiliktir. Bardak ölçüsü 250 ml

• 140 gr kıvırcık lahana
• 500 ml badem sütü
• 170 gr ananas
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 2 tane hurma
• 1 su bardağı buz

YAPILIŞI

1. Öncelikle hurma kullanacaksanız hurmaların çekirdeklerini çıkarıp yumuşaması için 15 dakika suda bekletin.
2. Daha sonra bütün malzemeleri pürüzsüz ve kremsi bir kıvam alana kadar blenderden geçirin.
3. Servis için bardaklara dökün ve bekletmeden tüketin.

PÜF NOKTALARI

• Süt hariç bütün malzemeleri bir gece önceden buzluğa atıp diğer gün hızlıca içeceğinizi hazırlayabilirsiniz.
• Eğer bir gece önceden hazırladıysanız içmeden önce birbirinden ayrışmış olacağından iyice karıştırın.
• Daha sıvı bir smoothie için daha fazla badem sütü; daha yoğun bir smoothie için daha fazla buz ekleyin.
• Yüksek devirli bir blendere sahip olmasanız bile pürüzsüz bir içecek elde edebilirsiniz. Önce yeşillikleri ve badem sütünü blenderden geçirin. Daha sonra geri kalan malzemeleri ekleyip tekrar blenderden geçirin.
• Hurma sevmiyorsanız olgunlaşmış muz kullanabilirsiniz.

Afiyet olsun.