Dehidrasyonu önlemek için her gün yeterli miktarda su içmek gerekir. Her gün ne kadar su içmeniz gerektiğine dair birçok farklı görüş var. Uzmanlar yaklaşık 2 litre öneriyor. Bununla birlikte, bazı sağlık uzmanları, susamadığınızda bile gün boyunca sürekli olarak su içmeniz gerektiği savunuyor. Tabii, bu metabolizma gereği kişiden kişiye değişiyor. Su içmek enerji seviyelerini ve beyin […]Devamı Oku
